分类:瑜珈十万个为什么

  • 练习瑜珈会对我们的身体造成哪些伤害?如何正确的练习瑜珈体式

    练习瑜珈会对我们的身体造成哪些伤害?如何正确的练习瑜珈体式

    瑜珈是一门锻炼身体的体术,在日常生活中,经常锻炼对我们的身体也有很大的改善,但是,就像良药一样,既要服用正确对症的,又要有合适的剂量,听医生的话。 练瑜珈也是,瑜珈的体式有多种,如果是没经过专业的人士提点,而自己随意胡乱练习一通,有时并不能 ...

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  • 新手瑜珈练习中为什么要学吸气吐气

    新手瑜珈练习中为什么要学吸气吐气

    我们在练习瑜珈过程中,可以通过一些特定的吸气吐气方法,让自己的心情变得更轻松和练习更加事半功倍。虽然说吸气吐气都是人类的本能,但是,初学者在练习瑜珈时该如何学会调整自己的吸气吐气呢? 新手瑜珈学习者在初级阶段中,其实能够记住那么多练习体位都 ...

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  • 瑜珈初学者们在练习时为什么有人出现小腿抖动的情况呢?

    瑜珈初学者们在练习时为什么有人出现小腿抖动的情况呢?

    刚开始练习瑜珈的时候,有的学员会出现小腿发抖的情况,这是为什么呢? 其实,从初学者开始接触瑜珈的时候,就会从原来的平素不怎么运动开始,直接接触到瑜珈的高强度训练,在这个过程中,初学瑜珈的女性就会发现,随着完成动作的越来越难,自己的小腿有不定 ...

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  • 可以在家自学瑜伽课程吗

    可以在家自学瑜伽课程吗

    瑜伽可以自学吗?答案是可以的,瑜珈说到底也是一项运动。专注锻炼身体。当然,每一项运动都具有一定的危险性,瑜珈练习也不例外。 练习瑜珈初级课程中,在自觉时,我们首先要知道做瑜珈练习前,一定要先空腹,做一下热身动作,这样相当于打开了身体的关节, ...

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  • 我的柔韧性很差,能够通过练习瑜伽改善吗?

    我的柔韧性很差,能够通过练习瑜伽改善吗?

    不喜欢运动,常年窝在椅子上的人,身体必然僵硬无比。所以在练习瑜伽时很多体式不能做的标准,甚至有些高难度的动作是完全做不到的。原因很简单,因为这些人的身体柔韧性非常差。想要改善这种状况可以从瑜伽的基础体式开始练习,慢慢的向上增加难度。时间越久 ...

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